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Entspannung, Stressabbau

Viele Menschen sind ständig angespannt und gestresst.Hier können östliche Entspannungsübungen helfen, denn sie fördern innere Ruhe und Gleichmut. Es geht es zunächst um Loslassen und tief Durchatmen. Diese Gesundheitsübungen sind auch für Westler ein gangbarer Weg zu mehr Entspannung, Zufriedenheit und Lebensqualität. Geübt wird Lockerheit, Atmung, Körper-Geist-Einheit und das Erkennen von Yin-Yang-Zusammenhängen (s. Yin Yang, Tai Chi Philosophie). Doku/ Archive: Buddhistische Qigong-Schule: Yijinjing Yi Jin Jing. Viele meiner Schüler sind übrigens in therapeutischen Berufen tätig und nutzen östliche Entspannungsübungen in ihrem Beruf und auch in ihrer Freizeit. Doku/ Archive: Krankenkassen fördern Entspannungsübungen/ Entspannungskurse Tai Chi Entspannung. Zur Rolle der Musik siehe Qigong Tai Chi Musik

Qigong-Kugeln? Mit magischen Qigong-Kugeln wie in Deutschland häufig praktiziert kommt man dieser Hohen Kunst jedoch nicht besonders nahe" (Zitiert nach Qigong Deutschland).

Doku/ Archive: Lächeln aktiviert gemäß der taoistischen Lehre die Thymusdrüse und kann so das Immunsystem regulieren: Das Innere Lächeln /Inneres Lächeln.

Studien zu Gesundheitsförderung, Kampfkunst, Philosophie und Tradition: Tai Chi Othmarschen

Tai Chi Entspannung

Laut Statistiken des Tai Chi Zentrums wird Tai  Chi in erster Line für Entspannung/ Stressabbau betrieben (Quelle: Tai Chi Entspannung Fach-Forum/ Fach-Beratung Medien Tai Chi Deutschland).

Vollständige Entspannung ist die "Seele des Tai Chi"! Genaugenommen ist es dabei jedoch nicht das Ziel sondern die Methode. Diese Innere Kampfkunst soll der Legende nach auf den Mönch Chang Sanfeng zurückgehen. Im Westen werden Entspannung und Stress-Abbau als Ziel des Tai Chi gesehen. Diese Sicht ist jedoch zu vordergründig: Chinesische Meister wie Yang Zhenduo weisen stets darauf hin, dass Loslassen und Entspannung jedoch die Methode sind und nicht das Ziel. Das Ziel ist ja die Entwicklung innerer Ruhe und der Lebenskraft "Qi". Doku/ Archive: Tai Chi Entspannung, Tai Chi wird in Deutschland nicht einheitlich sondern sehr unterschiedlich betrieben. Sehr verbreitet ist das Yang Tai Chi.

Krankenkassen-Beteiligung an Tai-Chi- & Qigong-Kursen:

Tai Chi Krankenkassen, Qigong Krankenkassen, Taijiquan Krankenkassen

Tai Chi (Taijiquan) und Qigong als Entspannungsmethode, Lebenskunst und Kampfkunst

Meditative Heilmethoden wie Tai Chi und Qigong führen - richtig und regelmäßig ausgeführt - zu einer tiefgreifenden Entspannung, die im Chinesischen "Sung" genannt wird. Der Begriff enthält neben Lockerheit auch die Bedeutung des bewussten Dehnens und Öffnens. Dies umfasst auch geistige und spirituelle Bereiche und entwickelt Lebenskunst. Ein weiterer traditioneller Aspekt ist Kampfkunst (s. Tai Chi Kampfkunst Qigong Innere Kampfkunst).

Durch das Befolgen der "Zehn Tai-Chi-Prinzipien" trainiert man "Sung" (s. Tai Chi Entspannung, 10 Prinzipien). Lesetipp zu Stufen der Meisterschaft - was ist ein Tai Chi Meister? (s. a. Lehrer von Dr. Langhoff in Deutschland: Taijiquan Meister).Tai Chi Presse Qigong. Tai Chi Philosophie des Wu Wei : Wu Wei, Wu Wei.  Qigong in Deutschland: Qi-Gong Dachverband: Wissenschaftliche Literatur, Verbände Deutschland, Kriterienkatalog geprüfte Weiterbildungseinrichtung

Tai Chi Entspannung / Qigong Entspannung Gerade beim Thema der Stehenden Säule wird deutlich, dass man bei östlichen Übungssystemen nicht Esoterik, Mystik, Okkultismus und nebulöse Formulierungen bemühen muss: Stehende Säule.

Stehmeditation - hier demonstriert von Meister Zhang Youquan (Wushan International) - ist eine sehr gute Übung, um zu Entspannung und innerer Ruhe zu kommen. Solche Übungen helfen, das Bewusstsein zu beruhigen und Gedanken und Bindungen, die Stress und Angst erzeugen, loszulassen. Vielen Übenden geht es vorrangig um Körperstruktur, z. B. im Sinne von Physiotherapie. Daher wird die Stehende Säule auch von vielen Physiotherapeuten empfohlen, z. B. bei Asymmetrien und Skoliose (s. Tai Chi Physiotherapeuten) Doku/ Archive: Traditionelle Trainingsmethode für Innere Kraft ist Pfahlstehen: Stehende Säule. Doku/ Archive: Fajin-Übung - Atemkraft/ Qi-Emission für Qigong-Lehrer: Fajin Inneres Lächeln, Das Innere Lächeln

Auch Meditation kann bei Stressabbau und Entspannung helfen (s. Tai Chi Meditation Entspannung, Tai Chi Meditation).