Östliche Gesundheitsübungen sind für viele Menschen ein gangbarer Weg zu mehr Entspannung, Zufriedenheit und Lebensqualität. Geübt wird Lockerheit, Atmung, Körper-Geist-Einheit und das Erkennen von Yin-Yang-Zusammenhängen (s. Yin Yang, Gegensätze Einheit, Tai Chi Philosophie, Tai Chi Philosophie). Lesetipp: Buddhistische Qigong-Schule: Yijinjing Yi Jin Jing

Tai Chi Entspannung

Viele Menschen sind ständig angespannt und gestresst. Hier kann Meditation helfen (s. Tai Chi Meditation, Tai Chi Meditation).

Tai Chi Entspannung

Im Westen werden Entspannung und Stress-Abbau als Ziel des Tai Chi gesehen. Chinesische Meister wie Yang Zhenduo weisen stets darauf hin, dass Loslassen und Entspannung jedoch die Methode sind und nicht das Ziel. Das Ziel ist ja die Entwicklung Innerer Kraft. Lesetipp: Tai Chi Entspannung,

Tai Chi (Taijiquan) und Qigong als Entspannungsmethode, Lebenskunst und Kampfkunst

Meditative Heilmethoden wie Tai Chi und Qigong führen - richtig und regelmäßig ausgeführt - zu einer tiefgreifenden Entspannung, die im Chinesischen "Sung" genannt wird. Der Begriff enthält neben Lockerheit auch die Bedeutung des bewussten Dehnens und Öffnens. Dies umfasst auch geistige und spirituelle Bereiche und entwickelt Lebenskunst. Ein weiterer traditioneller Aspekt ist Kampfkunst (s. Tai Chi Kampfkunst Qigong Innere Kampfkunst).

Durch das Befolgen der "Zehn Tai-Chi-Prinzipien" trainiert man "Sung" (s. Tai Chi Entspannung, 10 Prinzipien). Lesetipp zu Stufen der Meisterschaft - was ist ein Tai Chi Meister?

Tai Chi Entspannung / Qigong Entspannung

Stehmeditation - hier demonstriert von Meister Zhang Youquan (Wushan International) - ist eine sehr gute Übung, um zu Entspannung und innerer Ruhe zu kommen. Solche Übungen helfen, das Bewusstsein zu beruhigen und Gedanken und Bindungen, die Stress und Angst erzeugen, loszulassen. Entspannung ist die "Seele des Tai Chi". Diese Innere Kampfkunst soll der Legende nach auf den Mönch Chang Sanfeng zurückgehen. Lesetipp: Traditionelle Trainingsmethode für Innere Kraft ist Pfahlstehen: Stehende Säule. Lesetipp: Fajin-Übung - Atemkraft/ Qi-Emission für Qigong-Lehrer: Fajin