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Entspannung, Stressabbau
Östliche Gesundheitsübungen sind für viele Menschen ein gangbarer Weg zu mehr
Entspannung, Zufriedenheit und Lebensqualität. Geübt wird Lockerheit, Atmung,
Körper-Geist-Einheit und das Erkennen von Yin-Yang-Zusammenhängen (s.
Yin Yang, Gegensätze Einheit, Tai Chi Philosophie,
Tai Chi
Philosophie).
Lesetipp: Buddhistische Qigong-Schule:
Yijinjing Yi Jin Jing
Tai Chi Entspannung
Viele Menschen sind ständig angespannt und gestresst. Hier kann Meditation
helfen (s.
Tai Chi Meditation,
Tai Chi Meditation).
Tai Chi Entspannung
Im Westen werden Entspannung und Stress-Abbau als Ziel des Tai Chi gesehen.
Chinesische Meister wie Yang Zhenduo weisen stets darauf hin, dass Loslassen
und Entspannung jedoch die Methode sind und nicht das Ziel. Das Ziel ist ja
die Entwicklung Innerer Kraft.
Lesetipp:
Tai Chi Entspannung,
Tai Chi (Taijiquan) und Qigong als
Entspannungsmethode, Lebenskunst und Kampfkunst
Meditative Heilmethoden wie Tai Chi und Qigong führen - richtig und
regelmäßig ausgeführt - zu einer tiefgreifenden Entspannung, die im Chinesischen
"Sung" genannt wird. Der Begriff enthält neben Lockerheit auch die Bedeutung des
bewussten Dehnens und Öffnens. Dies umfasst auch geistige und spirituelle
Bereiche und entwickelt Lebenskunst. Ein weiterer traditioneller Aspekt ist
Kampfkunst (s. Tai Chi Kampfkunst Qigong Innere
Kampfkunst).

Durch das Befolgen der "Zehn Tai-Chi-Prinzipien"
trainiert man "Sung" (s.
Tai Chi Entspannung,
10 Prinzipien).
Lesetipp zu Stufen der Meisterschaft - was ist ein
Tai Chi Meister?
Tai Chi Entspannung / Qigong Entspannung
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Stehmeditation - hier
demonstriert von Meister Zhang Youquan (Wushan
International) - ist eine sehr gute Übung, um zu Entspannung und innerer
Ruhe zu kommen. Solche Übungen helfen, das Bewusstsein zu beruhigen und Gedanken und
Bindungen, die Stress und Angst erzeugen, loszulassen.
Entspannung ist die "Seele des Tai Chi". Diese Innere Kampfkunst soll der
Legende nach auf den Mönch
Chang Sanfeng
zurückgehen. Lesetipp: Traditionelle Trainingsmethode für Innere Kraft ist Pfahlstehen:
Stehende Säule.
Lesetipp: Fajin-Übung - Atemkraft/
Qi-Emission für Qigong-Lehrer:
Fajin
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