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Stehende Säule/ Pfahlstehen
Stehende Säule
Quelle: Fach-Forum/ Kongresse, Fach-Beratung Medien,
Weiterbildung.
Abstract: Traditionelles Zhan Zhuang (Stehende Säule)
Vorträge/ Workshops > Kampfkunst > Die Hohe Kunst der
"Stehenden Säule"
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Traditionelle Formen Historie Pfahlstehen
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Stehmeditation, Curricula-Physio, Orthopädie
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DVDs/ Heimstudium, Zhan Zhang, Jiao Guorui
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FAQ - Lehrerausbildung, Primärqualifikation
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Prinzipien Stehen wie eine Kiefer (Reiterstand Mabu)
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Energie, Struktur, Dysbalancen, Haltung, Asymmetrien
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Fachschulen, Med. Massage, Trainer
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Wushu/ Kampfkunst, Fajin, Reiterstand
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Entspannung/ Stressabbau, Asymmetrien, Wirbelsäule/
Skoliose, Depression
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Zentrierung, Verwurzeln
Quelle:
Stehende Säule.
(Lesetipp: Meister Zhang von der Wushan International, Themen, Zielgruppen:
Wushan International): Fach-Forum/ Kongresse, Fach-Beratung Medien,
Weiterbildung Qi Gong Dachverband
Was ist die "Stehende Säule"?
Die Stehende Säule ist gerade für
Stressgeplagte eine exzellente Entspannungsübung.
Schon die Anweisung, in Gelenke und
Muskulatur hineinzuspüren, ohne sich zu bewegen ist bemerkenswert - ist der
Mensch mit seiner Muskulatur doch vorrangig auf Bewegung programmiert, bzw. beim
Ruhen auf loslassen. Nun auf einmal ist eine höchst anspruchsvolle
Differenzierung vonnöten und das noch über einen längeren Zeitraum!
Neben dieser körperlich-geistigen Seite der
Entspannung, Statik-Strukturierung, Körperwahrnehmung und Meditation offenbart
die Stehende Säule bei fortgeschrittenem Üben auch eine spirituelle Dimension
für den Alltag.
Die Stehende Säule wird auch als "Pfahlstehen" oder "Stehen wie eine
Kiefer" bezeichnet und bildet in vielen Stilrichtungen des Wushu/ Kungfu eine
unverzichtbare regelmäßig zu trainierende Basisübung. Die Qigong-Übung ist
oberflächlich betrachtet eine recht seltsame, unspektakuläre Technik - man
trainiert, indem man sich ausruht und ruht sich aus, während man trainiert!
Gerade beim Thema der Stehenden Säule wird deutlich, dass man bei
östlichen Übungssystemen nicht Esoterik, Mystik, Okkultismus und nebulöse
Formulierungen bemühen muss!
Stehende Säule/ Pfahlstehen und Wushu
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Stehende Säule - Stehmeditation für "Jing"
Es geht beim Üben der "Stehenden Säule" um Loslassen, Zentrierung
und Disziplin - dies wird bewusst trainiert. Doch unbewusst, unwillkürlich,
gleichsam automatisch entsteht "Jing", die innere Spannkraft. Daher spielt
die Stehende Säule traditionell in vielen Kampfkünsten eine Rolle -
besonders in der Inneren Kampfkünsten (s.
Wushu/ Kungfu). Beim Tai Chi wird sie besonders im Chen-Stil geübt. Aber
auch Yang Zhenduo, einer meiner Lehrer, musste das Pfahlstehen als Kind
üben. Seiner Meinung nach sollte man aber heutzutage die Übezeit lieber mit
dem Form-Training verbringen. Ein weiterer meiner Lehrer, Meister Zhang
Youquan, der auch ein berühmter Meister des Chen-Tai-Chi ist, schätzt die
Wichtigkeit des regelmäßigen Stehens, insbesondere für die Kampfkunst,
dagegen sehr hoch ein.
Der taoistische Begriff des Wu Wei hat auch Bezüge zur Stehenden Säule.
Das Ziel ist ein perfektes Gleichgewicht oder Ausrichtung am Tao und als
Ergebnis das Erlangen einer natürlichen, grundlegenden, "unwiderstehlichen"
Kraft. S.
Wu Wei. |
Häufige Fragen (FAQ) zur Stehenden Säule
- Ist Stehen wie ein Pfahl, Stehen wie eine Kiefer, Baumstehen, Pfahlstehen
dasselbe wie die ´"Stehende Säule"?
- Wie kann durch die "Stehende Säule" in Bewegungslosigkeit Reaktion und
Spontanes Handeln entstehen?
- Wird die "Stehende Säule" durch die geforderte Entspannung kraftlos und
schlaff?
- Ist der Zeitaufwand bei der "Stehenden Säule" im Vergleich zur Wirkung
nicht zu hoch?
- Ist es egal, welche der vielen Haltungen beim Üben der "Stehenden Säule"
eingenommen wird?
- Warum gibt es unterschiedliche Vorschriften für die "Stehende Säule" - je
nach Schule/ Stilrichtung?
DVDs "Stehende Säule" für Fernunterricht/ Heimstudium
Wer die Stehende Säule zuhause trainieren möchte, kann dies mit
Online-Learning oder den DVDs des Dachverbandes tun.
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Vielen Übenden
geht es vorrangig um Körperstruktur, z. B. im Sinne von Physiotherapie.
Daher wird die Stehende Säule auch von vielen Physiotherapeuten empfohlen,
z. B. bei Asymmetrien und Skoliose (s. Tai Chi Physiotherapeuten). Auch die
Meditation ist beim Training wichtig, um zur eigenen Mitte zu finden.
Verspannungen werden durch das achtsame Stehen oft erst wahrgenommen. Das
Bewusstsein klärt sich mit der Zeit und es entsteht eine erholsame innere
Ruhe und Gelassenheit. Auf dieser Grundlage lösen sich oft auch
Blockierungen im ganzen Körper und die gesamte Energie-Struktur wird
gestärkt.
(Vergleiche
Stehende Säule). |
Stehende Säule - Ausbildung/ Fachfortbildungen
Ausbildung/ Fach-Fortbildung "Stehende Säule" und
Krankenkassen-Zertifizierung:
Bademeister, Mediziner, Physiotherapeuten, Pädagogen,
Krankenschwestern, Psychologen u. a. Berufsbegleitende Weiterbildung mit
Qualitätssiegel Weiterbildung Hamburg e. V.. Archiv/ Doku: Curricula,
Ausbildungsinhalte, Termine, Kosten, Vorbereitendes Heimstudium-Training.
Stehende Säule - Stehmeditation für Innere Kampfkunst
Zhan Zhuang, diese traditionelle Art der Stehmeditation ist - so sagen
viele Meister - der Schlüssel zum Erfolg in den Inneren Kampfkünsten. Daher
gehört die Übung auch zur Qigong-Ausbildung des Dachverbandes.
Lesetipp: Buddhistische Qigong-Schule.
Lesetipp: Fajin-Übung - Atemkraft/
Qi-Emission für Qigong-Lehrer. Varianten der Stehenden
Säule für Kampfkunst werden häufig im tiefen Reiterstand ausgeführt - eine
zusätzliche Herausforderung bei längerem Stehen, die sich besonders für
Kampfkunst-Schulen und Kampfsport-Studios eignet.
Stehende Säule - Prinzipien/ Philosophie
Die Stehende Säule wird auch empfohlen für die Bereiche
Push Hands
und
Fajin.
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