Inneres Lächeln (Das Innere Lächeln)
Das Innere Lächeln ist meditativ nach innen gewandt und kein äußeres Lächeln - aber es kann sich natürlich gern ein bisschen nach außen hin ausstrahlen. Nach taoistischer Auffassung aktiviert Lächeln die Thymusdrüse unter dem Brustbein und diese wiederum reguliert das Immunsystem. Die positiven Auswirkungen auf die Lebensqualität können beträchtlich und überraschend sein.
Übungfür Stressgeplagte
Anti-Stress-Mittel: Tai Chi als ganzheitliche Entspannungskunst z. B. als Stressabbau: Eine Entspannungsmethode ohne Esoterik oder nebulöse Formulierung: Sung, Qigong, Tai Chi Entspannung.
"Sein" statt "Haben"
Mit der Kunst des Inneren Lächelns werden positive Einstellungen gefördert - dieses ist eine Art spirituelles Wachstum und eine innere Zufriedenheit, die auf "Sein" beruht und nicht auf äußeren "Schätzen" und "Haben". Dazu passt - so denke ich - ein Sprichwort der Beduinen: Das Wasser reinigt den Menschen von außen und die Wüste reinigt die Seele.
Mit vielen Qigong-Übungen kann man positive Grundstimmungen trainieren. Dazu gehört das "Innere Lächeln" (vgl. Eisenhemd Qigong). "Inneres Lächeln" wird dem Tao-Yoga zugerechnet und kann gut mit Lehrmitteln zuhause geübt werden. Östliche Gesundheitsübungen leicht gemacht durch Fernstudium und Online-Learning.
Inneres Lächeln -Meditation, Entspannung, Lebenskunst und Zufriedenheit |
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Diese Übung des Tao-Yoga gibt es auch in vielen Methoden der Meditation und Gesundheitsförderung und sie wirkt heilsam und verjüngend. Es wird dabei trainiert, die innere Grundhaltung positiv zu beeinflussen Solche Übungen erzeugen leicht ein Gefühl von Entspannung, Zufriedenheit und Harmonie. Der Kontakt zu sich selbst wird fühlbar besser und die Emotionen stärker. Eine gut passende Vorübung ist die Stehende Säule. |
Das Innere Lächeln -
Meditation, Entspannung, Lebenskunst und Zufriedenheit
Die Meditation des Inneren Lächelns ist im Westen vielen Menschen bekannt gemacht durch Mantak Chia. Dabei wird die lächelnde Energie zunächst aus den Augen durch den Körper geleitet, in die Drüsen, die Organe, ins Gehirn und in die Knochen. Auch geeignet für Kinder. Ich habe die Übung Das Innere Lächeln auf einer Qigong-DVD im Detail beschrieben und auch ein Manuskript erstellt, das mehrfach veröffentlicht wurde.
Doku/ Archive: Tendenzen, selbst innerhalb des Tai Chi noch ein "Inneres Tai Chi" zu konstruieren (s. Inneres Tai Chi kampfkunst).
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